未來預演

你不可能用舊的自己，換一個新的未來！

只有改寫大腦慣性迴路，才能創造出一個全新的自己！

本書作者喬．迪斯本札醫生，結合最新腦神經科學與古老的靜坐智慧，幫助我們打開潛意識與意識的大門，並透過改寫大腦的慣性迴路，讓每個人都可以擁有一個嶄新、與眾不同的未來。

可是，該如何預演未來呢？作者以自己的女兒為例，他提到某年的春天，他的女兒開出了一個暑期計畫的夢想。這夢想包含去義大利工作、學習和體驗新事物，並且造訪至少六個義大利城市，然後花一個星期待在佛羅倫斯與朋友敘舊。

作者建議她不妨可以透過預演未來情境來實現現在的夢想。於是她每天去設想暑假裡會看到什麼人、發生什麼事、去什麼地方，並努力體驗這些事物會有什麼感覺，直到這些設想，清晰到讓她的大腦開始傳導信息，就好像她正在過人生中最不可思議的暑假一樣。

幾個星期後，她的學校提供一個去義大利學藝術史的暑期課程，雖然要花不少費用，但她有點心動。不過，作者提醒女兒，這與她原先設定的目標有些差距，因此建議女兒要真正沉浸在義大利之旅中，甚至使用義大利語來思考、感覺、說話及做夢，直到把舊的自我丟掉。

又過了幾個星期，女兒在圖書館跟藝術史老師聊天，不知不覺說起了義大利語，她的老師告訴她說，有個同事需要找人教初級義大利語，對象是今年夏天要去義大利念書的美國學生。結果，她不但被錄用了，還可以拿到旅費與薪水，並如願造訪六個不同的義大利城市、最後一周待在佛羅倫斯。她的夢想實現了，甚至連她住段期間努力設想的每個環節，都一一成真了。 

作者用這個真實故事告訴你，當意念與情緒同頻同調時，心念所預演的未來，就會發出強大的訊息波到量子場，讓你的意念變成真實的生命經驗！

作者在本書中提供一套「四周的練習」，幫助我們在短短28天之內，讓身體熟悉新的大腦迴路，進而養成第二天性。作者還提出了七大靜坐步驟，協助你循序漸進地重新設定大腦迴路，改寫自發性的習慣和態度，及潛意識裡的所有不良程式。

只要照著書中的指示，就能打開潛意識與意識的大門，按部就班一步步養成「美夢成真」的新思維，讓你的大腦不再是過去的紀錄器，而是未來的地圖！

你可以活在你想要的未來之中，不管要什麼、做什麼，以及如何感受，全都可以由你自己決定。從現在起，走向你自己決定的命運！

作者簡介

喬‧迪斯本札醫師（Joe Dispenza, DC）

　　曾就讀於羅格斯大學（Rutgers University），主修生物化學。他也擁有神經科學專業的學士學位，並以優異成績，畢業於喬治亞州亞特蘭大的生活大學（Life University），獲得脊骨神經醫學博士學位。

　　迪斯本札醫生的博士後研究，聚焦在神經內科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經醫學考官委員會的榮譽會員，生活大學卓越醫病關係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神經醫學榮譽協會Pi Tau Delta的會員。

　　過去十二年間，迪斯本札醫師踏遍六大洲，在二十四國授過課，幫助了許多人了解如何通過科學已證明的神經生理學原理，來重新規畫自己的想法。他的第一本書《進化你的腦：改變心智的科學》（Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind）探討了「改變的生物學」，將思想和意識的主題，與腦、心智和身體連結起來。換句話說，當我們真正改變我們的心智，在腦中就會有改變的實體證據。

　　迪斯本札醫師是獲獎影片《當心靈遇上科學》（What the BLEEP Do We Know!?）裡出現的科學家之一，也在本片的導演剪輯版以及加長量子版DVD《兔子洞裡到底是什麼》（What the BLEEP Down the Rabbit Hole）中現身；他也在紀實電視劇《人與幻覺狀態》（The People vs The State of Illusion）中客串。另外，他也是《探索！》（Explore!）雜誌的編輯顧問。

官網：www.drjoedispenza.com

譯者簡介

謝宜暉

史丹佛大學電機暨工管雙碩士，曾任職科技業，為了追求想要的生活，打破做自己的習慣，離開舒適圈。目前兼職中/英、英/中翻譯。

朗讀者簡介

徐圳

畢業於西南交通大學。曾任職地產公司全國前八強企業，因《未來預演》一書改變舊自我，開啟全新人生。

書籍目錄

書籍介紹

作者、譯者、朗讀者介紹

【推薦序】為自己打造一個最適化的大腦

【導讀】改變，就從打破舊自我的習慣開始做起

書籍目錄

●第1部　認識科學上的你
第1章  從原子到量子，從物質到能量
第2章  境由心造，你必須克服的內外在環境
第3章  擺脫身體為主的存在模式
第4章  擺脫過去，活在一個不可預期的未來
第5章  活得越像自己，越缺乏創造力

●第2部　你的大腦與靜坐
第6章  我們都有三個腦：思考、實踐與存在
第7章  我是誰？假面與真我
第8章  靜坐，幫那個老舊的自己解套

●第3部　邁向你的新命運
第9章  進入靜坐前的準備工夫
第10章  打開通往創造狀態的大門
第11章  修剪舊習慣，面對它，觀察它，處理它
第12章  摧毀舊自我的記憶
第13章  為你的新未來創造新的心靈
第14章  迎接一個嶄新的人生

【後記】活出最真實的自己
【附錄一】身體部位引導（第一週）

【附錄二】水升引導（第一週）

【附錄三】靜坐指導：整合（第二到第四週）

致謝

來自各界的高度肯定與真誠推薦

版權聲明

漫遊者事業群地平線文化、遍路文化  聯合製作

出版時間：2016年3月，初版一刷

朗讀版本：2020年7月，初版十四刷