定價NT$2,680

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視頻養生醫病

從青春期到更年期，你需要的營養多在蔬食裡

營養師的日常飲食調理，專為女性打造的19堂健康管理課

老師高韻均Mia

(台灣素食營養學會營養師)

推薦人數 |1

總時長 |4小時26分

語言 |中文

從青春期到更年期，你需要的營養多在蔬食裡

定價NT$2,680

特價NT$2,280

高韻均Mia

台灣素食營養學會營養師

總節數

19個

總時長

4小時26 分

補充教材

無

回放期限

永久

第 0 章

課程試看

課程試看

11:59

免費試看

第 1 章

PART1 子宮

01 不可輕忽的「無月經症」

15:56

02 熱量平衡才有好「經」期

15:32

03 節食與運動二頭燒，經期說拜拜

13:11

04 經前症候群免驚！飲食、情緒調整好就OK

12:11

05 經期、飲食、作息，難分難捨的三角關係

14:50

第 2 章

PART2 皮膚

06 想要好膚質，先搞懂自由基

13:22

07 看起來比實齡老？一般人都忽略的血糖值

13:57

08 痘痘冒不停，問題源頭可能是血糖值

13:42

09 滴油不沾？敏感肌更要吃對油

13:2

10 好膚質的祕密就藏在傳統發酵物

13:20

第 3 章

PART3 更年期

11 你值得更好的照顧：淺談更年期

12:43

12 鬱悶煩躁？藉酒消愁只會愁更愁

11:32

13 熱浪來襲不用怕，正確飲食給你好心情

12:50

14 靚麗健髮，靠足夠的營養來滋養

12:52

15 食之無味？別慌！從今天起改變飲食

14:10

16 讓植物營養陪你度過有品質的更年期

13:47

第 4 章

PART4 骨質

17 中老年的沉默殺手：骨質疏鬆

14:53

18 骨質迷思(1)想要骨質健康多吃鈣就OK？

18:32

19骨質迷思(2)咖啡因會導致骨質疏鬆？

16:13