特價NT$380

拖延心理學

為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？

總時長 |9小時31分

語言 |中文

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特價NT$380

作者

珍．博克，萊諾拉．袁

譯者

洪慧芳

朗讀者

尹仲敏 / 曾世磊

語言

中文

總時長

9小時31分

上架日

2019/11/20

有聲出版

遍路文化

【圖書出版資料】

分級

普通級

ISBN

9789864894543

出版社

漫遊者文化

總節數

41個

總時長

9小時31 分

補充教材

無

回放期限

永久

第 0 章

基本資料

試聽：第一部前言

4:27

免費試聽

00_書籍資料

0:33

免費試聽

01_作者、朗讀者簡介

1:57

免費試聽

02_書籍簡介

2:24

免費試聽

03_作者序

9:10

免費試聽

04_書籍目錄

5:33

免費試聽

第 1 章

第一部認識拖延

05_第一部前言

4:27

06_第一章_拖延是煩人精，還是頑敵？之一

9:52

07_第一章_拖延是煩人精，還是頑敵？之二

16:54

08_第二章_拖延者1號：害怕失敗型—適應不良的完美主義者之一

11:20

09_第二章_拖延者1號：害怕失敗型—適應不良的完美主義者之二

16:47

10_第三章_拖延者2號：害怕成功型—迎接拖延，告別成功的內疚者之一

15:13

11_第三章_拖延者2號：害怕成功型—迎接拖延，告別成功的內疚者之二

19:23

12_第四章_拖延者3號：反抗權威型—打破規則的叛逆者之一

15:49

13_第四章_拖延者3號：反抗權威型—打破規則的叛逆者之二

18:35

14_第五章_拖延者4號：害怕分離型ｘ拖延者5號：害怕親近型 —賴在舒適圈裡的黏人精和隱匿者

18:4

15_第六章_你知道現在幾點嗎？之一

22:1

16_第六章_你知道現在幾點嗎？之二

13:43

17_第七章_現代神經科學的大發現之一

15:6

18_第七章_現代神經科學的大發現之二

12:54

19_第八章_拖延與大腦之一

18:19

20_第八章_拖延與大腦之二

12:5

21_第九章_你是怎麼變成拖延者的？之一

18:43

22_第九章_你是怎麼變成拖延者的？之二

22:48

23_第十章_展望成功之一

13:25

24_第十章_展望成功之二

16:34

第 2 章

第二部克服拖延

25_第二部前言

14:36

26_第十一章_盤點拖延狀況之一

15:45

27_第十一章_盤點拖延狀況之二

7:39

28_第十二章_設定與達成目標之一

19:42

29_第十二章_設定與達成目標之二

14:46

30_第十三章_學習如何判斷時間之一

14:41

31_第十三章_學習如何判斷時間之二

17:31

32_第十四章_學會接受和拒絕之一

15:14

33_第十四章_學會接受和拒絕之二

9:29

34_第十五章_運用身體減少拖延

17:35

35_第十六章_給患有「注意力缺失症」和「執行功能失調」的拖延者的建議

15:17

36_第十七章_拖延與跨文化體驗

20:29

37_第十八章_如何跟拖延者相處和共事之一

17:19

38_第十八章_如何跟拖延者相處和共事之二

10:52

第 3 章

其他

39_附錄一：拖延──二十五年的研究

25:6

40_附錄二：管理拖延的技巧清單

4:22